Concesionario Chevrolet Grupo Grande

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Eres conductor de camión, este artículo es para ti. Pasas entre 12 y 16 horas frente al volante, llegan instantes donde te invaden los bostezos, la visión borrosa, sientes los ojos pesados, respiración pausada, perdida de reflejos y el clima te arrulla, estas son las señales que indican que tienes que hacer un alto en tu viaje.

Durante el 2019 en el país se presentaron 350 accidentes que dejaron 19 muertos por exceso de horas frente al volante. Las horas en las que el cuerpo siente más cansancio son después del almuerzo y entre las 2 y 6 de las mañana, por lo que es más propenso a tener un microsueño. 

Para mantenerte siempre atento en carretera y evitar accidentes en la vía, te contamos las siguientes recomendaciones antes de salir de viaje:

    • Consume alimentos livianos, evitar las grasas y leche.
    • De ser necesario detén el carro y toma una sistema no mayor a 40 minutos.
    • Realiza una actividad cada dos horas por 15 minutos, puedes caminar o estirar las extremidades.
    • Antes de viajar es importante que duermas como mínimo 8 horas.
    • Cuando viajas solo o los acompañantes se quedan dormidos, coloca alarmas cada 30 minutos para que el cerebro se mantenga atento.
    • Después del almuerzo puedes tomar una siesta de 15 a 20 min para recuperar fuerzas.
    • Acomoda el asiento para que tu postura siempre este erguida y acomoda los espejos.
    • Toma agua para evitar la fatiga muscular y somnolencia.

Recuerda que un microsueño de 3 a 5 segundos el cuerpo pierde reflejos y concentración y son suficientes para ocasionar un accidente mortal.

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